Wandel je gezond

Het mag dan vriezen dat het kraakt maar wat is er leuker dan lekker warm ingeduffeld een wandelingetje te maken met de zon op je gezicht. Een lange wandeling in het weekend of een kort tripje om even te ontspannen ’s avonds … het kan allemaal! En zelfs al ben je niet de grootste sportieveling, wandelen kan je zowel lichamelijk als mentaal een boost geven en dat al na een halfuurtje per dag. Hieronder kan je alvast 5 voordelen terugvinden die je misschien weten te overtuigen:

  • Je slaapt beter
    Door te wandelen zal je slaapkwaliteit er aanzienlijk op vooruit gaan. Je krijgt immers veel zuurstof binnen en kan rustig ontspannen zonder dat je weer naar een scherm zit te staren. En beter slapen, dat zorgt dan weer voor meer energie.
  • Medicijn tegen stress
    Iedereen heeft wel eens las van stress of gepieker. Een half uurtje een frisse neus gaan halen kan er al voor zorgen dat je rustiger wordt.
  • Weg met dat teveel aan calorieën
    Wandelen zorgt niet alleen voor ontspanning, je verbrandt er bovendien nog eens calorieën mee. Hoera! Tegelijkertijd bouw je extra spierkracht op wat alleen maar een leuk extraatje is. Op die manier wordt wandelen een wapen in de strijd tegen overgewicht.
  • Een fitter lichaam, ook vanbinnen
    Wist je dat de kans op een hartaanval aanzienlijk vermindert wanneer je dagelijks wandelt? Wandelen is immers goed voor je bloeddruk en cholesterolgehalte. Ook wanneer je je vaak wat opgeblazen voelt na de maaltijd is wandelen heilzaam. Als je dagelijks een halfuurtje wandelt zal je merken dat je spijsvertering verbetert. En een betere spijsvertering resulteert niet alleen in een plattere buik, je zal je ook fitter voelen.
  • Mooi in vorm
    Wandelen is gezond maar je krijgt er ook gewoon een mooi lichaam van! Door te wandelen zorg je ervoor dat je achterwerk en je benen een betere vorm krijgen. Trainen dus die dij- en kuitspieren (en zwier je er tussendoor nog wat squads tussen dan komt dat helemaal goed!)

Reacties

Er zijn nog geen reacties toegevoegd. Voeg als eerste een reactie toe.

Reageren

Jouw mening is belangrijk. We behouden ons het recht om boodschappen niet te publiceren.

Uw e-mailadres zal niet gepubliceerd worden

Iverans

Iverans is een gezellig restaurant in Beerzel waar je proeft van lekkere vis- en vleesgerechten, lichte salades en pittige wok- en pastaschotels.  Het is er bovendien heerlijk vertoeven op het ruime, groene terras.

lees meer

De Hoofdzaak - Kapsalon

Een frisse snit, een knappe brushing of styling, een nieuw kleurtje, … Redenen genoeg om te genieten van een heerlijk verwenmoment bij De Hoofdzaak. U wordt er van begin af aan in de watten gelegd.

lees meer

Het Pigment

schilder- & behangwerken - verf - raamdecoratie - tapijten - tafellinnen - sierkussens Koop al onze artikels online!    Bezoek onze webshop.  

lees meer

Speciale promoties Check het hier